Si hay una cosa que nos gritaban constantemente cuando éramos más jóvenes, era sentarnos con la espalda recta. No importaba si estaba en un banco de picnic, en un banco o en la silla de un salón de clases: tenía que sentarse erguido y evitar encorvarse.
Durante la edad adulta, no hay nadie detrás de usted para recordarle que deje de encorvarse. En una época en la que estamos encorvados mirando nuestros teléfonos o encorvados en nuestras sillas en el trabajo mientras nos desplazamos por un sinfín de sitios web, nuestra postura comienza a sufrir.
Naturalmente, existe un equivalente moderno para ayudar con la corrección de la postura, en forma de Upright Go 2. Este pequeño dispositivo promete mejorar su postura en tan solo 14 días, pero después de usarlo durante un mes, podemos decir que se necesitará mucho más que eso para reconfigurar tu cerebro.
Precio y disponibilidad
El Upright Go 2 está disponible por $ 99.95 (AED 367, £ 82.27, AUD $ 145) directamente desde el sitio web de Upright. Tiene un precio similar al de un rastreador de actividad física normal, digamos el Fitbit Inspire HR, pero creemos que el precio del Upright Go 2 podría ser un poco más bajo, dadas sus capacidades limitadas.
Diseño
Esta nueva versión del Upright Go lanzado anteriormente es mucho más pequeña y lo suficientemente discreta para usar debajo de la mayoría de la ropa. El rastreador en sí consiste en una pequeña carcasa de plástico blanco: hay un pequeño botón para apagarlo y encenderlo, un LED para mostrar la conectividad y la carga, y un puerto USB-C para cargar el dispositivo.
En la parte posterior, coloca una de las tiras adhesivas de doble cara incluidas, que es la forma en que se coloca el Go 2 en la espalda. No se preocupe, el adhesivo es agradable para la piel y no es incómodo de quitar, y cada tira tendrá alrededor de 10 usos antes de que tenga que cambiarla. Hay una serie de tiras adhesivas incluidas en la caja, y puede comprar más de la compañía por una tarifa insignificante.
El lugar donde coloque el Go 2 determinará la precisión de su seguimiento: demasiado alto o demasiado bajo y no le dará los mejores resultados, por lo que descubrimos que solo unas pulgadas de nuestros omóplatos era el mejor lugar.
Configuración y seguimiento
Configurar el Go 2 es muy fácil: cárguelo, enciéndalo y colóquelo en la espalda. A continuación, puede descargar la aplicación adjunta y sincronizarla a través de Bluetooth. Una vez sincronizada, la aplicación le indica algunos pasos para ingresar su altura y peso, antes de mostrarle cómo se rastreará su postura.
El Go 2 primero le pedirá que establezca su postura, lo que le da un punto de referencia con el que medir para saber cuándo está encorvado. Una vez que haya establecido su postura, el Go 2 vibrará suavemente cuando detecte que ha comenzado a encorvarse.
Las vibraciones son lo suficientemente sutiles como para que puedas enderezar tu postura casi de inmediato, y se pueden configurar de varias maneras diferentes para que funcione mejor para ti. Descubrimos que la vibración suave de "golpeteo" funciona mejor, pero puede elegir una de las variantes más fuertes si lo prefiere.
La aplicación muestra un pequeño punto rojo que es el umbral para cuando el Go 2 determina que realmente estás encorvado. Vaya más allá de este punto rojo y el Go 2 vibrará instantáneamente como un recordatorio para enderezarse. Al principio, esto era muy frecuente y algo molesto, especialmente si está realizando tareas que requieren que se agache con frecuencia. Ajustamos la sensibilidad para que fuera un poco más indulgente, y también cambiamos el Go 2 para que solo zumbara después de 15 segundos de detectar que estábamos encorvados.
Para cambiar realmente su postura, la aplicación funciona en dos modos: Entrenamiento y Seguimiento. En el modo Entrenamiento, la aplicación requiere que mantenga una postura perfecta durante un número determinado de minutos cada día, aumentando gradualmente su duración a medida que pasa el tiempo. Cada vez que te encorves, el Go 2 vibrará como recordatorio, y completar tus sesiones de entrenamiento diarias es clave para mejorar tanto tu postura como la sensibilidad del Go 2 a tu estilo de vida.
Una vez que haya completado sus sesiones de entrenamiento, puede cambiar al modo de seguimiento. En este modo, el Go 2 no vibrará si está encorvado, pero seguirá rastreando su postura. Es una lección difícil de aprender cuando, al final del día, miras hacia atrás en tus estadísticas y ves cuánto tiempo estuviste realmente en una mala postura.
No hay nada de malo en mantener el Go 2 en modo Entrenamiento durante más tiempo del requerido, si siente que necesita las vibraciones constantes para mantenerse bajo control. Inicialmente, esto es lo que hicimos, y después de una semana de uso, descubrimos que la mayoría de las veces podíamos mantener nuestra postura correcta en el modo de seguimiento.
La desventaja desafortunada del Go 2 es que los datos que recopila son bastante arbitrarios. En realidad, no es una descripción precisa de su postura a lo largo del día, ya que a menudo el Go 2 detecta que está encorvado, pero de hecho simplemente estaba reclinado en una silla o en un sofá durante un descanso. En otras ocasiones, podíamos estar hundidos en una silla que ejercía presión sobre nuestra espalda baja, pero si manteníamos la parte superior de la espalda bastante recta, el rastreador registraría que teníamos la postura correcta, aunque técnicamente no lo hicimos.
Tampoco hay ningún tipo de mapa de cómo ha mejorado su postura con el tiempo; si bien puede revisar individualmente cada día y ver cuánto tiempo estuvo encorvado, sería útil si estos datos se presentaran como un gráfico de líneas o algo similar. solo para darle un poco más de significado.
Si desafortunadamente te encuentras expuesto al clima cálido y sudas mucho, lo más probable es que pierdas el Go 2 en algún momento. El adhesivo no se comporta bien con la piel sudorosa, por lo que eventualmente se deslizará a otra posición o se caerá por completo, que es lo que nos sucedió en un día particularmente sudoroso.
Otra pequeña molestia fueron las ocasiones en las que el Go 2 no se conectaba o sincronizaba correctamente con la aplicación. En dos ocasiones distintas, pensamos que habíamos terminado nuestro entrenamiento del día y habíamos cambiado al modo de seguimiento, solo para verificar la aplicación al final del día y descubrir que el dispositivo todavía estaba atascado en el modo de entrenamiento por alguna razón, perdiendo efectivamente ese día entero de seguimiento de nuestra postura.
La duración de la batería del Go 2 se estima en alrededor de 30 horas, pero llegamos a alrededor de 25 horas (más de tres días de usarlo solo durante el horario de oficina) antes de tener que recargarlo.
No necesitará usar el Go 2 todo el tiempo, solo en situaciones en las que es más probable que necesite una corrección de postura, por ejemplo, mientras está sentado en su escritorio en la oficina. Tampoco está restringido a las posiciones sentadas: si está mayormente de pie durante el día, aún puede configurar el Go 2 para realizar un seguimiento de su postura correctamente.
Veredicto final
Ha pasado un mes desde que dejamos de usar el Upright Go 2, y después de usarlo religiosamente, definitivamente podemos decir que hay momentos en los que ahora nos encontramos encorvados e inmediatamente nos enderezamos. Sentarse en un taburete de la barra o en un asiento sin respaldo rara vez hace que nos encorvemos como lo hacíamos antes, por lo que, en pocas palabras, el Upright Go 2 realmente cumple su promesa.
Definitivamente apreciarás su apariencia discreta en lugar de usar cualquier tipo de arnés para la espalda que esté destinado a contorsionar tu cuerpo en la postura correcta. Realmente no hay nada igual en el mercado todavía, así que sin duda es una ventaja. Al final, el Upright Go 2 simplemente te está condicionando para que tengas una mejor postura, y si realmente te apegas a él, verás los resultados por ti mismo.
