Revisión de dos minutos
El Fitbit Sense es uno de los mejores Fitbits en este momento y se basa en el éxito de la línea Fitbit Versa con varias actualizaciones nuevas y bien pensadas. Está diseñado para ponerlo a cargo de su bienestar, ayudarlo a comprender su cuerpo y mente, y hacer cambios para mejorar su salud física y mental, y tiene éxito.
Como muchos de los mejores relojes inteligentes y mejores rastreadores de actividad física, incluye un sensor de ECG para detectar signos de fibrilación auricular, pero su función de monitorización del estrés es lo que realmente se destaca, y es algo de lo que todos pueden beneficiarse y usar todos los días, no solo en un crisis de salud. Es una pena que muchas de las herramientas para administrar sus niveles de estrés (como sesiones de meditación y tutoriales de atención plena) solo estén disponibles para los suscriptores de Fitbit Premium, pero el Sense viene con una prueba gratuita de seis meses, por lo que puede obtener muchos beneficios de ellos incluso si decide no extender la suscripción posteriormente.
Las funciones de seguimiento del estado físico que ofrece el Sense también son impresionantes, especialmente si está interesado en entrenar utilizando zonas de frecuencia cardíaca. Hay una amplia gama de opciones de seguimiento de actividad, y juntos, el reloj y la aplicación Fitbit te brindan un conjunto de estadísticas apropiadas para el entrenamiento una vez que hayas terminado.
La función ECG no estaba disponible en el lanzamiento, pero se activó en octubre de 2022-2023 mediante una actualización de firmware. El soporte del Asistente de Google llegará más adelante en el año.
Sin embargo, el Sense no es perfecto, y también podemos ver un margen de mejora dentro de la aplicación complementaria de Fitbit, en particular la herramienta de seguimiento menstrual, que se beneficiaría de la integración con el sensor de temperatura de la piel y las funciones de control del estrés.
Precio y disponibilidad
En el momento de escribir este artículo, Fitbit Sense está disponible para preordenar directamente a Firbit y a terceros minoristas, y actualmente se enviará el 25 de septiembre.
El Sense cuesta $ 329 / £ 299 / AU $ 499.95, lo que lo convierte en el Fitbit más caro hasta la fecha (lo que se espera teniendo en cuenta su conjunto de funciones). Es probable que cualquier dispositivo futuro de la gama Sense se lance al mismo precio, si sigue la estrategia de precios actual de Fitbit.
Diseño y exhibición
- Pantalla clara y brillante
- Cómoda correa Infinity Band
- Amplia gama de esferas de reloj
El Fitbit Sense es un reloj inteligente atractivo. Tiene un diseño muy similar a la línea Fitbit Versa, con una cara cuadrada y bordes redondeados que, según los diseñadores de Fitbit, están inspirados en las líneas del cuerpo humano.
La caja es de acero inoxidable, lo que le da al sentido un aspecto premium, con un pequeño botón sensible al tacto en el lado izquierdo que se puede configurar para acceder rápidamente a las aplicaciones que usa con más frecuencia. Una sola pulsación abrirá una aplicación (esta es Alexa de forma predeterminada), y una doble pulsación mostrará cuatro accesos directos a otras aplicaciones. Encontramos esto particularmente útil para acceder a nuestros entrenamientos favoritos sin desplazarse por los menús del reloj y para iniciar rápidamente un escaneo EDA (más sobre eso a continuación).
La pantalla a color (cubierta con Gorilla Glass) es brillante, nítida y receptiva. Deslizar hacia la derecha revela varias configuraciones, incluido el acceso al modo de suspensión, que atenúa la pantalla y desactiva las vibraciones, el volumen, el brillo de la pantalla, la pantalla siempre encendida y el modo no molestar. Al deslizar el dedo hacia abajo desde cualquier pantalla, se mostrará un tono que contiene tus notificaciones, que se puede personalizar en la aplicación de Fitbit.
El Fitbit Sense viene con una correa Infinity Band, que está hecha de silicona suave sin hebillas duras ni cierres. Es muy similar a la banda del Polar Unite recientemente lanzado, y tiene el mismo problema de ser un poco difícil de sujetar, ya que tienes que pasar el extremo de la banda por debajo de la correa para asegurarla. Sin embargo, una vez que lo domina, la banda es extremadamente cómoda y descubrimos que apenas lo sentimos, lo cual es particularmente útil por la noche.
Fitbit recomienda usarlo un poco más ajustado mientras hace ejercicio para garantizar una lectura precisa de la frecuencia cardíaca, limpiar la banda regularmente con agua y jabón y quitársela periódicamente para permitir que su piel respire.
Como la mayoría de los Fitbits, el Sense se suministra con dos bandas para adaptarse a una variedad de tamaños de muñeca. La banda más pequeña se adapta a muñecas de 5.5 a 7.1 pulgadas de circunferencia, mientras que la más grande se adapta a muñecas de 7.1 a8.7 pulgadas de circunferencia.
Hay una gran variedad de esferas de reloj para elegir en la aplicación de Fitbit (incluida la esfera de SpO2 recién lanzada), y puede elegir cuatro para guardar en su Sense para un acceso rápido. Sin embargo, su ubicación en el Sense es un poco contradictoria. Aunque el menú de configuración del reloj le permite cambiar varias configuraciones relacionadas con su esfera, incluida la configuración del brillo y la activación y desactivación del modo siempre encendido. Sin embargo, si desea cambiar el diseño de la esfera del reloj, debe acceder a un menú separado con la etiqueta "Relojes".
Funciones de reloj inteligente
- Se suministra con controles de voz de Alexa; Próximamente el Asistente de Google
- Seguimiento diario del estrés y registro del estado de ánimo
- Amplia gama de herramientas de meditación y atención plena
El Fitbit Sense ofrece una duración máxima de la batería de seis días, pero el uso regular de sus diversos sensores reducirá ese tiempo significativamente, al igual que el uso de la pantalla siempre encendida. Cuando llega el momento de recargarlo, la carga es sencilla; el Sense viene con un pequeño cargador USB con una base cuadrada que se conecta al paquete del reloj mediante imanes. Es muy fácil de usar y la conexión magnética significa que es imposible desalinear.
Ofrece todas las funciones habituales de reloj inteligente que esperaría de un Fitbit de gama alta, incluidos los controles de voz a través de Alexa (el Asistente de Google llegará a fines de 2022-2023) y Fitbit Pay (siempre que su banco se encuentre entre los admitidos).
También recibirá notificaciones de llamadas y SMS desde su teléfono, y puede dictar respuestas a mensajes de texto usando el micrófono incorporado del Sense. Probaremos estas funciones en profundidad durante los próximos días y actualizaremos esta revisión en función de nuestros hallazgos. La respuesta a llamadas por Bluetooth llegará más adelante en 2022-2023.
La característica sobresaliente de Sense es el monitoreo del estrés, que se mide en forma de respuestas de actividad electrodérmica (EDA), que son causadas por la conductividad de su piel. Esto se ve afectado por el sudor, que a su vez se ve afectado por las glándulas suprarrenales. Vale la pena señalar que el estrés emocional no es el único factor que puede afectar las respuestas de EDA; el estrés físico como el ejercicio y el calor también pueden afectarlo.
Para ejecutar un escaneo, asegúrese de tener bien asegurado el Sense para que pueda registrar su frecuencia cardíaca con precisión, luego deslice el dedo hacia la izquierda, seleccione "Escaneo EDA" y coloque su mano libre sobre su cara durante dos minutos. Sentirá una suave vibración cuando comience el escaneo y otra cuando se complete. Cuantas menos respuestas de EDA registre el reloj, más tranquilo (probablemente) estará.
Una vez que se realiza el escaneo, también se le pedirá que ingrese un registro rápido de cómo se siente en ese momento: muy tranquilo, calmado, neutral, estresado o muy estresado. Luego, puede revisar estas medidas en la aplicación de Fitbit.
La monitorización del estrés se incluye en la categoría de "Mindfulness" dentro de la aplicación de Fitbit. Aquí puede encontrar un registro de todas las exploraciones anteriores, además de un calendario que muestra las variaciones de su estado de ánimo a lo largo del tiempo y un conjunto de ejercicios para ayudarlo a controlar su estrés. Puede establecer "objetivos de atención plena", que le indicarán que realice un análisis EDA, registre su estado de ánimo y practique el ejercicio de atención plena durante varios días. Luego, puede mirar hacia atrás para ver cómo fluctúa su estado de ánimo con el tiempo y comprender los factores que lo afectan.
Hay varias herramientas para controlar el estrés dentro de la aplicación de Fitbit, pero vale la pena señalar que la mayoría de ellas requieren una suscripción a Fitbit Premium. El Sense viene con una prueba gratuita de seis meses de Premium, pero es posible que desee continuar suscribiéndose después de que expire para aprovechar al máximo el dispositivo.
El Sense también puede medir la temperatura de la piel durante la noche, lo que le permite controlar las tendencias a lo largo del tiempo. No puede decirle explícitamente si está sufriendo una infección, pero las temperaturas elevadas pueden ser una señal de que algo anda mal. Fitbit participa en un estudio de Covid-19 que sugiere que los datos biométricos de dispositivos como Sense pueden ser útiles para detectar los primeros signos de infección respiratoria.
Después de tres noches, la aplicación de Fitbit podrá establecer una temperatura de referencia para tu piel y mostrarte cómo fluctúa mientras duermes (algunos cambios durante la noche son normales). El gráfico solo muestra variaciones, pero esto es sensato, ya que la temperatura de la piel en su muñeca será muy diferente a la temperatura central, por lo que las tendencias son más útiles que el valor específico. Si lo desea, puede tomar su temperatura central con un termómetro e ingresarla manualmente.
El Sense también rastrea la saturación de oxígeno en sangre (SpO2) mientras duerme, lo que puede ayudarlo a detectar signos de afecciones como la apnea del sueño, en la que deja de respirar periódicamente durante la noche, lo que provoca trastornos del sueño y fatiga por la mañana. Deberá activar el sensor manualmente en la configuración de su dispositivo, y tenga en cuenta que hacerlo hará que la batería se agote un poco más rápido.
El seguimiento menstrual está presente en la aplicación de Fitbit y, aunque no se recomienda como método anticonceptivo, muestra cuándo es más probable que sea más fértil y le permite registrar los síntomas de la PMT para que pueda estar mejor preparada cada mes. Esto podría mejorarse mediante la integración con las herramientas de seguimiento del estado de ánimo, para que pueda ver más fácilmente el impacto de las fluctuaciones hormonales mensuales. También nos gustaría que incorpore datos del sensor de temperatura de la piel, que podría ser un indicador útil de la ovulación.
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Seguimiento de actividad física
- Gran variedad de opciones de entrenamiento
- Bueno para el entrenamiento de la zona de frecuencia cardíaca
- Soporte GPS y Strava a bordo
Las opciones de entrenamiento para Fitbit Sense incluyen bicicleta, bootcamp, entrenamiento en circuito, elíptica, golf, caminata, entrenamiento por intervalos, kickboxing, artes marciales, pilates, correr, girar, nadar, subir escaleras, tenis, cinta para correr, pesas, entrenamiento y yoga, que debería cubrir prácticamente a todo el mundo.
El Sense es resistente al agua hasta 50 m, lo que lo hace adecuado para nadar en la piscina o el mar (aunque Fitbit aconseja enjuagar la correa con agua limpia después).
Tomamos el Sense para una sesión de giro bastante intensa y no notamos caídas inesperadas en la frecuencia cardíaca que indiquen un problema con los rastreadores de actividad física. Nuestra frecuencia cardíaca que se muestra en la esfera del reloj refleja nuestros esfuerzos en la bicicleta, con solo un ligero retraso, como cabría esperar de cualquier monitor de frecuencia cardíaca montado en la muñeca.
El Sense vibra para indicar cuando te estás moviendo entre zonas de frecuencia cardíaca, lo cual es muy útil para entrenar. También nos gustó el hecho de que la frecuencia cardíaca se mostrara de forma destacada en la pantalla en todo momento, algo que no todos los rastreadores de actividad física hacen.
El único problema que encontramos fue que Fitbit Sense registró bastantes pasos mientras estábamos en la bicicleta estática, a pesar de que estábamos usando el modo de ejercicio Spin dedicado. Parece que sería prudente que los modos de ciclismo apaguen temporalmente el podómetro del reloj, aunque no estamos seguros de qué tan factible sería.
El Sense también cuenta con GPS incorporado, por lo que puede hacer un mapa de sus carreras, caminatas y paseos en bicicleta sin la necesidad de llevar un teléfono. El GPS solo se activará si selecciona el modo de entrenamiento correcto manualmente (no se activará si el dispositivo detecta que ha comenzado a hacer ejercicio por sí mismo), pero esto tiene sentido ya que conserva la vida útil de la batería.
Una vez que hayas terminado, tus mapas estarán visibles en la aplicación de Fitbit de inmediato y podrás conectar tu cuenta de Fitbit a Strava para que se sincronicen automáticamente.
El bienestar físico y mental pueden tener un gran efecto el uno en el otro, y este es el primer reloj inteligente que hemos visto que se enfoca por igual en ambos. Todavía tiene algunas peculiaridades que resolver, pero estas se encuentran principalmente en el lado del software, por lo que anticipamos que Sense se volverá aún más útil con el tiempo.
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