El Apple Watch ha evolucionado para convertirse en un reloj inteligente que no es solo una pantalla más para vigilar su flujo constante de notificaciones o para presionar el botón de saltar en su lista de reproducción del gimnasio sin tener que alcanzar su teléfono.
También ha surgido como un lugar al que puede acudir si le interesa vigilar más de cerca su salud y estar en un lugar que también pueda hacer un trabajo admirable en el seguimiento de su estado físico.
Si opta por el Apple Watch Series 6 más nuevo, obtendrá lo mejor que Apple tiene para ofrecer en inteligencia de muñeca. Eso incluye su nuevo sensor de oxígeno en sangre, que podría no ser una innovación nueva para dispositivos portátiles, pero es la primera vez que Apple ofrece la capacidad de tomar mediciones de oxígeno en sangre de uno de sus relojes.
Entonces, ¿cuál es el problema de medir los niveles de oxígeno en sangre? ¿Cómo lo haces en el Apple Watch y por qué querrías hacerlo? Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la aplicación Blood Oxygen en el Apple Watch y por qué es posible que desee comenzar a usarla.
¿Qué es el oxígeno en sangre?
Antes de entrar en cómo y por qué Apple te permite medirlo, veamos exactamente qué queremos decir con oxígeno en sangre. En su forma más simple, se refiere a la cantidad de oxígeno presente en los glóbulos rojos, que transportan ese oxígeno por todo el cuerpo.
Ese oxígeno es el combustible del cuerpo y es vital para cada función que realiza para mantenernos con vida. Si el cuerpo está luchando por absorber la cantidad adecuada de oxígeno que necesita, puede tener dificultades para llevar a cabo esas funciones correctamente y es entonces cuando puede experimentar niveles bajos de oxígeno en la sangre y problemas que pueden ser el resultado de esos niveles más bajos.
¿Qué puede hacer que los niveles de oxígeno en sangre sean bajos?
Existe una variedad de causas por las que los niveles de oxígeno en sangre en el cuerpo descienden. Condiciones como el asma, infecciones como la neumonía y los virus respiratorios y enfermedades como el Covid-19 pueden afectar la capacidad del cuerpo para obtener oxígeno donde se necesita, haciendo que los niveles bajen.
Estar en entornos de gran altitud donde el oxígeno en la atmósfera se vuelve más bajo de lo normal también es otro escenario en el que puede experimentar una caída de los niveles de oxígeno en sangre. Luego, puede experimentar síntomas como dolores de cabeza, mareos, confusión y dificultad para respirar.
Es raro que alguien experimente niveles de oxígeno en sangre demasiado altos y, por lo general, se relacionaría con alguien que requiere soporte de oxígeno asistido.
¿Cómo se pueden utilizar los datos de oxígeno en sangre en el Apple Watch?
En este momento, Apple le permitirá tomar medidas sobre el terreno y controlar los niveles de oxígeno en sangre durante el día y mientras duerme. Apple dice que los datos y las mediciones generados por su sensor de oxígeno en sangre solo están diseñados para fines generales de fitness y bienestar. Entonces, para aquellos que esperan poder usarlo de manera similar a un dispositivo de oxímetro de pulso dedicado para ofrecer información de salud más seria que podría aludir a algunos problemas relacionados con los niveles bajos de oxígeno en la sangre, ese no es el caso con el Apple Watch. Al menos, todavía no lo es.
Entonces, ¿qué quiere decir Apple con "propósitos generales de bienestar y bienestar"? Bueno, Apple no entra en detalles sobre eso realmente, por lo que está muy abierto a la interpretación. Una de las formas en que podría utilizarse es en el escenario de altitud que mencionamos, controlando los niveles de su cuerpo cuando la concentración de oxígeno en la atmósfera es menor para ver cómo está respondiendo a las condiciones. Es algo que Garmin hace con el sensor de oxigeno de pulso que incluye en muchos de sus relojes.
Potencialmente, también podría ofrecer una ventana a la recuperación del entrenamiento, especialmente porque hay una mayor demanda de uso de oxígeno durante el ejercicio. Los niveles de oxígeno en sangre ligeramente más bajos pueden ser una indicación de que aún se está recuperando de un entrenamiento duro o un bloque de entrenamiento y puede ser un indicador para considerar un día de descanso antes de volver a esforzarse.
Nuevamente, para aclarar, Apple no le preguntará si va a hacer una caminata a gran altitud o si está trabajando más de lo normal en los entrenamientos. Depende en gran medida del usuario hacer uso de los datos de esta manera si los encuentran útiles y reveladores.
No es un dato que desee verificar durante el ejercicio. No va a ofrecer nada realmente de valor y, de hecho, es un desafío intentar tomar una medición sobre la marcha, de lo que hablaremos más adelante.
¿Qué es un nivel normal de oxígeno en sangre?
Al igual que otros relojes inteligentes y rastreadores de actividad física que ofrecen medir los niveles de oxígeno en sangre, sus medidas se presentarán como un porcentaje. Según lo declarado por Apple y por organismos de salud clave como la OMS, un nivel de oxígeno en sangre de 95-100% se considera normal. Debajo de eso, y podría ser una indicación de un problema. Sin embargo, una vez más, Apple afirma que su aplicación, sensor y mediciones no deben usarse con fines médicos, así que téngalo en cuenta.
¿Qué Apple Watch puede medir el oxígeno en sangre?
Actualmente, el Apple Watch 6 es el único Apple Watch que es capaz de monitorear los niveles de oxígeno en sangre.
Puede imaginarse que el Apple Watch 7 y el Apple Watch SE de próxima generación también podrían incluir la tecnología del sensor cuando lleguen a la escena.
La aplicación Blood Oxygen está disponible en determinados países y regiones, que puede consultar aquí. Apple también dice que la función está diseñada para usuarios mayores de 18 años.
¿Cómo mide el Apple Watch los niveles de oxígeno en sangre?
La tecnología que hace que todo suceda está integrada en el sensor óptico de frecuencia cardíaca que se encuentra en la parte posterior del Apple Watch Series 6. Al igual que su sensor de frecuencia cardíaca, el proceso se trata de luces.
Cuando llega el momento de realizar una medición, ese sensor ilumina los LED rojos y verdes, así como la luz infrarroja, en los vasos sanguíneos de la muñeca. A diferencia de los oxímetros de pulso, esa luz no se envía a través del cuerpo. En cambio, los fotodiodos que convierten la luz en corriente eléctrica miden cuánta luz se refleja en la parte posterior del reloj.
Luego, los algoritmos de Apple procesan esos datos para determinar el color de la sangre que se ha detectado. La sangre de color rojo brillante o sangre arterial transporta más oxígeno, mientras que la sangre venosa de color rojo oscuro transporta menos.
Por lo tanto, puede tomar medidas de esa sangre más rica en oxígeno que se toma del corazón y se envía al resto del cuerpo para darle ese nivel de oxígeno en la sangre en un porcentaje.
Cómo realizar una medición de oxígeno en sangre en el Apple Watch
Lo primero que debe hacer es asegurarse de que su Apple Watch esté ejecutando la última versión de WatchOS y que esté usando un iPhone 6S o más reciente con iOS 14.
A continuación, vaya a la aplicación Watch en su iPhone y luego a la sección My Watch. Desplácese hacia abajo para encontrar la aplicación Blood Oxygen y toque para abrir. Desde aquí puede activar la capacidad de realizar mediciones de oxígeno en sangre.
También puede optar por habilitar el reloj para realizar mediciones de oxígeno en sangre durante el seguimiento del sueño y en los modos Cine. O puede apagarlo si le preocupa que la luz roja que se usa para rastrearlo se convierta en una molestia.
De vuelta en su Apple Watch, seleccione la aplicación Blood Oxygen. Si es la primera vez que realiza una medición, se le darán algunos consejos para asegurarse de obtener una buena medición.
Así que cosas como asegurarse de que su reloj esté ajustado a su muñeca pero no demasiado apretado. Además, mantener la pantalla del reloj hacia arriba y apoyar la muñeca sobre una mesa también puede mejorar las lecturas.
Cuando esté listo para tomar una lectura, presione la corona digital y las lecturas tomarán 15 segundos. Una vez completado, obtendrá una medición en porcentaje y observará que puede ver sus datos en la aplicación Apple Health.
Dónde encontrar mediciones de oxígeno en sangre en Apple Health
Si desea ver un registro de todas las lecturas tomadas, junto con un repaso sobre lo que significan los datos, diríjase a la aplicación Apple Health en su iPhone, vaya a Examinar y luego busque la pestaña llamada Vitales. Si ha realizado una medición de oxígeno en sangre o la ha estado controlando durante el sueño, podrá ver sus datos aquí.
También podrá ver datos diarios, semanales, mensuales y anuales. Seleccione Mostrar más datos de oxígeno en sangre y también puede ver los rangos de niveles de oxígeno en sangre durante esos mismos períodos, así como los promedios diarios.
¿Hay otras aplicaciones de Apple Watch que puedan usar el sensor de oxígeno en sangre?
En este momento, la única forma de hacer uso de ese sensor de oxígeno en sangre es mediante la aplicación Blood Oxygen de Apple. Eso no quiere decir que no vaya a cambiar en el futuro.
Al igual que hay muchas aplicaciones que ahora utilizan la tecnología de monitor de frecuencia cardíaca de Apple, no sería de extrañar que algo similar sucediera también con su sensor de oxígeno en sangre.
Requerirá que Apple abra el acceso a los desarrolladores, por lo que solo el tiempo dirá cuándo o si los planes se materializarán en una próxima actualización del software watchOS.
¿Qué precisión tiene la medición de oxígeno en sangre desde la muñeca?
Es genial que Apple pueda ofrecer este dato, pero ¿es realmente confiable? Bueno, al igual que con la tecnología basada en la luz para medir la frecuencia cardíaca desde la muñeca, se usa un método similar para medir el oxígeno en sangre. Eso trae algunos problemas similares con respecto a la obtención de datos o datos precisos.
Apple describe algunos factores que podrían afectar la obtención de mediciones confiables, como tener tatuajes o experimentar una baja perfusión de la piel, que puede ser causada por estar en ambientes fríos. Es posible que tenga dificultades para obtener lecturas si su frecuencia cardíaca también es demasiado alta.
El movimiento y el movimiento de la muñeca pueden afectar las lecturas, al igual que ocurre con otros relojes inteligentes y rastreadores de actividad física que miden el oxígeno en sangre. Es probable que sea una razón por la que Apple y empresas como Fitbit eligen tomar medidas durante el sueño donde se reduce ese problema de movimiento.
También hay razones por las que, en el ámbito médico, el método preferido es usar un oxímetro de pulso que se coloca en la yema del dedo para tomar medidas de forma no invasiva. A partir de esa parte del cuerpo, se considera que reduce los problemas potenciales que puede experimentar en la muñeca.
Los oxímetros de pulso dedicados también adoptan un enfoque diferente basado en la luz para medir el oxígeno en sangre, enviando dos longitudes de onda de luz a través del tejido corporal en lugar del método de reflexión de la luz utilizado por Apple y otros como Garmin, Fitbit y Huawei. La sangre también se encuentra más cerca de la superficie de la piel del dedo, lo que lo convierte en un mejor lugar para tomar medidas.
Apple no indica qué tan preciso es el sensor de oxígeno en sangre y probablemente no profundizará en la discusión de la precisión a menos que comience a hacerlo adecuado para mediciones de grado médico como su sensor de frecuencia cardíaca ECG.
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