Ahora que más de nosotros trabajamos desde casa, tenemos más tiempo para concentrarnos en nuestra salud y bienestar. Pero, ¿cuáles son los beneficios del yoga?
Sentarse en un escritorio todo el día puede ser desastroso para nuestro cuerpo, lo que resulta en presión arterial alta, mala postura y tensión en los músculos de la espalda. El yoga puede ayudar a contrarrestar algunos de estos problemas al aumentar la fuerza muscular, reducir el estrés y estimular la circulación.
- Hemos reunido las mejores colchonetas de yoga de 2022-2023
¿Pero quizás todavía no quieras entrar en un estudio real? En cuyo caso, las aplicaciones de yoga son la manera perfecta de llevarte las clases y ayudarte con la motivación.
Hemos descargado algunas de las mejores aplicaciones de yoga del mercado, hemos desplegado nuestras colchonetas de yoga y hemos realizado nuestras mejores impresiones de yogui para darte una idea de cómo les va. Unos pocos perros a la hora del almuerzo realmente pueden marcar la diferencia en su salud y bienestar, así que siga leyendo y descubra las formas más fáciles de comenzar.
1. Glo
La mejor aplicación de yoga en general: fácil de usar, con clases en vivo
Especificaciones
Precio: $ 216 / £ 258 (alrededor de AU $ 300) al añoRazones para comprar
+ Clases en vivo + Basado en categorías + Fácil de navegarRazones para evitar
-CostosoNos encantó lo fácil que era navegar por esta aplicación de yoga, además del hecho de que se basa en las necesidades en lugar de en las clases. Puede elegir categorías como "Empiece su mañana", donde se le animará a tomar clases que calientan su cuerpo, mientras que otras categorías satisfacen diferentes necesidades, como reducir el estrés y aprender los conceptos básicos.
La duración, el nivel y la intensidad también son fáciles de filtrar, además, también puedes cambiarlo para incluir mediación, Pilates y más clases de cardio. Nos encantaron especialmente las clases de flujo central y las sesiones de restauración, que están diseñadas para ayudarlo a dormir mejor.
La aplicación también ofrece alrededor de dos clases en vivo por día, lo que es perfecto para mantenerse en el camino. También hay clases a pedido, que incluyen clases individuales dirigidas por maestros y clases grupales.
2. FiiT
La mejor aplicación de yoga para entrenamientos cortos y rápidos
Especificaciones
Precio: £ 120 (alrededor de $ 150 / AU $ 220) por añoRazones para comprar
+ Instructores enérgicos + Estudio bien iluminado + Rastreador de caloríasRazones para evitar
-Sin tecnología de televisión inteligenteFiiT es un excelente entrenamiento de bolsillo, ya sea que esté de viaje o simplemente necesite hacer un entrenamiento rápido. Todos los entrenamientos se graban en los estudios de FiiT, por lo que, a diferencia de los entrenamientos de Instagram Live o YouTube, no tendrás distracciones.
La selección de clases parece crecer cada semana, incluida su selección de yoga. Entonces, ya sea que sea un principiante o desee una clase más avanzada, seguramente encontrará algo que se adapte a sus necesidades. Nos encantaron especialmente los breves entrenamientos de yoga de Cat Meffan, que realmente aceleraron nuestro ritmo cardíaco.
También puede inscribirse en clases en vivo y comprar un rastreador que mostrará su frecuencia cardíaca y calorías quemadas mientras hace ejercicio. Un pequeño obstáculo es que no puede usar la aplicación para transmitir entrenamientos a su televisor, a menos que se preocupe por los cables. Nuestra conexión se cortó un par de veces durante nuestra clase, lo que interrumpió nuestro flujo antes de que hubiéramos terminado nuestro entrenamiento. Sin embargo, si es cliente de Sky, acaba de iniciar los entrenamientos a través de su programa Sky VIP.
3. WithU
La mejor aplicación de yoga para motivarte
Especificaciones
Precio: £ 59.99 (alrededor de $ 80 / AU $ 110) por añoRazones para comprar
+ Buena variedad + Audio motivacional + Grandes instructores + Narración detalladaSi te encanta hacer ejercicio en casa, pero te distrae tener que mirar una pantalla, esta es la aplicación para ti.
WithU es una aplicación de audio que te narra un entrenamiento, lo que significa que no tienes que mover la pantalla sobre la marcha. El yoga a veces significa mover el cuerpo a posiciones extrañas e incómodas, por lo que es útil tener una dirección en todo momento.
Una de las mejores partes de la aplicación es lo alentadores que son los instructores, que utilizan un lenguaje motivador y al mismo tiempo dan explicaciones detalladas. Teniendo en cuenta que la aplicación es relativamente nueva, tiene una gran selección de ejercicios de yoga, por lo que probablemente no tendrá que repetir una clase a menos que lo desee. Nos gustaron particularmente los entrenamientos cortos de yoga, lo que significa que podíamos estirarnos de manera eficiente después de clases más duras.
4. Asana Rebel
La mejor aplicación de yoga para una gran variedad de entrenamientos
Especificaciones
Precio: £ 64.99 (alrededor de $ 80 / AU $ 120) por añoRazones para comprar
+ Fondos interesantes + Buena selección de clases + Bien distribuido + Navegación sencillaCuando estás haciendo otra clase de yoga en casa, quieres ser transportado a un lugar exótico. Con el telón de fondo de las montañas y las piscinas de un azul brillante, las ubicaciones de las clases de yoga de Asana Rebel ofrecen exactamente eso.
La aplicación no solo está diseñada para hacer ejercicio, sino que también tiene secciones para el sueño, la nutrición y la meditación. También hay una variedad de otros entrenamientos, que incluyen cardio, fuerza e incluso trabajo de respiración.
Desde flujos de guerreros hasta entrenamientos de hatha, esta aplicación también ofrece una buena variedad de clases de yoga. Nos encantó cómo fueron narrados por alguien más que el instructor, lo que nos permitió beneficiarnos de explicaciones detalladas, así como de visualizaciones detalladas.
Asana Rebel es una de las aplicaciones de yoga más asequibles de esta guía, y hay un descuento especial en la membresía anual si te registras ahora. Alternativamente, si desea probar antes de comprar, también tienen algunos entrenamientos breves y gratuitos.
5. Perro abajo
La mejor aplicación de yoga para entrenamientos personalizados
Especificaciones
Precio: $ 49.99 (aproximadamente £ 40 / AU $ 70) por añoRazones para comprar
+ Buena música + Clases sencillas + Instrucciones detalladas + Configuración sencillaDown Dog es una aplicación de yoga que responde a tus preferencias personales. Cuando lo configura inicialmente, se le pide que seleccione el tiempo que tiene para hacer ejercicio, su nivel de experiencia, en qué tipo de yoga desea enfocarse, el tipo de música e incluso el tipo de voz que desea. gusta guiarte.
La próxima vez que regrese a la aplicación, puede cambiar esta configuración fácilmente, si le apetece un entrenamiento diferente. Puede elegir entre muchas prácticas diferentes, incluido el yoga en silla, el Yin e incluso el yoga restaurativo; agregue refuerzos para concentrarse en diferentes áreas; e incluso aumentar o disminuir su tiempo de shavasana.
Las clases sencillas están narradas con buen detalle y la cámara incluso se enfoca en movimientos más complicados. La aplicación también reitera las diferentes posiciones en la pantalla para que quede claro. Algunas de las clases realmente nos desafiaron, y tuvimos una de nuestras clases más enérgicas cuando agregamos un impulso de entrenamiento central.
El único pequeño inconveniente es que el instructor, o la ubicación, nunca cambia. Pero si te encanta visitar un estudio, con el mismo instructor, esta aplicación es para ti.
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